Metodología de la Rutina de Ejercicios
Hemos diseñado nuestros programas de ejercicios para entrenamientos de cuerpo completo cortos y efectivos tipo 2-por-1, que incorporan los mejores elementos del boxeo cardiovascular y el entrenamiento de resistencia mediante intervalos de alta intensidad, campamento militar básico de aptitudes físicas y entrenamiento de circuito. Nuestras clases son divertidas y participativas, transformando el boxeo cardiovascular en el elemento perfecto a incorporar en su estilo de vida.
El resultado final: rutinas de ejercicios llenas de energía de 60 minutos de duración que realmente satisfacen. La persona promedio llega a un nivel de estancamiento en sus rutinas de ejercicio dentro de un plazo de tres meses, pero la curva de aprendizaje del boxeo cardiovascular es interminable. Se sentirá cada vez más fuerte, confiado y esbelto.
¿Quiere sentirse ilusionado con su programa de ejercicios físicos? Elija un deporte que satisfaga sus necesidades de aptitudes físicas y desarrolle un ESTILO DE VIDA. Usted sentirá un mayor compromiso personal y motivación para seguir el rumbo escogido. El Método Fitbox utiliza el deporte (boxeo) como uno de sus elementos esenciales de entrenamiento al transformarlo en una RUTINA DE EJERCICIOS TIPO ESTILO DE VIDA.
¿Por qué estos elementos?
Entrenamientos de intervalos de alta intensidad: D
e acuerdo con la Sociedad Estadounidense de Medicina Deportiva, el entrenamiento de intervalos de alta intensidad ha demostrado mejorar la salud cardiovascular, las aptitudes físicas aeróbicas y anaeróbicas, la presión sanguínea, los niveles de colesterol, las grasas abdominales y peso corporal y la sensibilidad a la insulina. Adicionalmente, los entrenamientos de intervalos de alta intensidad tienden a quemar más calorías que rutinas de ejercicios continuas de resistencia. El efecto de continuación de quema de calorías conocido como “afterburn” o consumo de oxígeno en exceso después del ejercicio se activa y su cuerpo continúa quemando calorías ¡hasta 38 horas después de la rutina de ejercicios! Lo cual da como resultado un promedio de consumo de 700 a más de 1000 calorías por clase. Hemos combinado la ciencia de los entrenamientos de intervalos de alta intensidad con el boxeo para transformarlo en un programa de ejercicios revolucionario.
Campamento militar básico de aptitudes físicas:
Nos encantan los campamentos militares básicos de aptitudes físicas ya que constituyen un método altamente motivador dirigido por un instructor. Como en toda rutina de ejercicio físico, resulta importante trabajar en un entorno seguro y controlado. Resulta esencial que un instructor le enseñe las técnicas correctas. En tanto, muchos de nosotros necesitamos ese empuje adicional para seguir moviéndonos, seguir sudando y seguir quemando calorías.
Entrenamiento de circuito:
También nos encanta el entrenamiento por circuito debido a muchas razones. Se ajusta perfectamente con nuestra filosofía de entrenamientos de intervalos de alta intensidad y es ahí donde nos trasladamos de períodos de entrenamiento de alta intensidad a períodos de entrenamiento de baja intensidad y también resulta divertido. Ir moviéndose a lo largo de un circuito de ejercicios siempre cambiante logra evitar que su programa de ejercicios se torne aburrido o repetitivo.
Boxeo cardiovascular:
Nuestra pasión. El boxeo es bien conocido por sus beneficios de acondicionamiento físico de la totalidad del cuerpo, así como aumentar la fuerza, agilidad, equilibrio, confianza, coordinación y aptitudes cardiovasculares y respiratorias. Sin embargo, muchas personas evitan los gimnasios tradicionales de boxeo debido al énfasis que ponen en el combate y la mentalidad de pelea. Nosotros incorporamos el boxeo cardiovascular a un entorno de un gimnasio tipo boutique de desarrollo de aptitudes físicas, eliminado totalmente el contacto corporal. Se trata de mover nuestros cuerpos al ritmo del sistema acústico total de primera en nuestro gimnasio lleno de luz ambiental y con nuestros corazones bombeando con emoción y motivación.
Entrenamiento de Resistencia:
No podíamos abandonar nuestra segunda pasión. Si usted practica el boxeo exclusivamente para el desarrollo del sistema cardiovascular, en realidad estás también quemando músculos. Al adicionar el entrenamiento de resistencia a nuestro circuito de entrenamiento le permite alcanzar la figura perfecta, ¡el Santo Grial! Usted quemará GRASA a la vez que va desarrollando MÚSCULOS.
Los beneficios del Método Fitbox incluyen, entre otros:
- Quema calorías y tonifica el cuerpo; perder grasa no músculos
- Mejora la capacidad de resistencia
- Aumenta la potencia y la fuerza
- Mejora la salud cardíaca y el metabolismo
- Aumenta la auto-estima y la confianza y reduce el estrés
- Aplana la barriga, ¡una tabla de lavar garantizada!
- Aprende técnicas de boxeo y mejora la coordinación
¿Sabía usted que algunos de los mejores modelos de aptitudes físicas utilizan el boxeo cardiovascular como parte de su rutina de ejercicios? ¡Existe una razón para eso! Inscríbase hoy mismo en una clase y descubra el secreto para tener un cuerpo esbelto y tonificado.
